上官湘的部落格

現代人容易緊張、焦慮，當有嚴重的壓力時，甚至可能導致失眠。一般來說，可以先採用食療或其他方法來排除這些困擾，而《心經》就是其中一個舒緩的法子。

方法1：據說有《心經》鎮守在床頭，睡覺便不易做惡夢。

方法2：專注於默念《心經》內文，轉移自身焦躁的頻率。

方法3：睡前聽《心經》，據說可以放鬆心情，更快入睡。

附上《心經》全文：

觀自在菩薩。行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。度一切苦厄。舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。受想行識。亦復如是。舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。不增不減。是故空中無色。無受想行識。無眼耳鼻舌身意。無色聲香味觸法。無眼界。乃至無意識界。無無明。亦無無明盡。乃至無老死。亦無老死盡。無苦集滅道。無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵。依般若波羅蜜多故。心無罣礙。無罣礙故。無有恐怖。遠離顛倒夢想。究竟涅槃。三世諸佛。依般若波羅蜜多故。得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多。是大神咒。是大明咒。是無上咒。是無等等咒。能除一切苦。真實不虛。故說般若波羅蜜多咒。即說咒曰。
揭諦揭諦　波羅揭諦　波羅僧揭諦　菩提薩婆訶

般若波羅蜜多心經

（以上經文轉載自「佛陀教育基金會」）

至於《心經》歌曲，以下推薦三首給大家：

1. 齊豫

2. 王菲

3. 黃慧音（梵文）

話說《心經》歌曲的版本不少，除了以上三首，就我所知還有日文版、閩南語版。有興趣的話可以再自行上網搜尋哦。祝福各位夜夜好夢。

～佛法加持，去除雜念。安定心神，喜樂無邊～